本日（7/17月）、中之条研究の紹介で青栁幸利先生が、テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー」に生出演されました。（8:30頃）

パネルもしっかり用意され、約30分ほどご出演。17年も続いている中之条研究の成果と、これからのウォーキングのポイントなど詳しくお話しされ、コメンテーターの皆さんも興味津々で聞いておられました！

まだ、新しいウォーキングの常識を知らない方に！これからの歩くポイントはこちら！
・10,000歩でなくてもOK、1日平均8000歩、中強度運動20分で健康長寿を目指せる。
・10,000歩以上の方はやりすぎかも？免疫力の低下に注意！
・軽く話せる程度の速歩きが中強度の運動
・心拍数を測れるなら220-年齢（最大心拍数）×0.6程度が中強度
・歩く意識のポイントは気持ち大股で
・歩くなら朝より夕方の方がよい。
・毎日でなくても、1週間単位で目標歩数・中強度運動を目指せばOK
・外出ができない場合は、足踏みでもOK
・4000歩、5000歩、7000歩、8000歩でも、中強度の運動が加わるとそれぞれに予防できる病気がある！

羽鳥慎一モーニングショー　（毎週月〜金８：００〜）
http://www.tv-asahi.co.jp/m-show/

中之条研究の成果はまだまだたくさんございますが、健康長寿研究所では、研究成果を活かした街づくりや健康経営のお手伝い、そしてこの誰でも簡単にできる健康法を全国の方々にお届けしています。
自治体様、健康保険組合様、健康経営をご検討の方など、詳しく知りたい方は健康長寿研究所までどうぞお気軽にお問い合わせください。

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