平成30年度、第一回目のイベントが開催されました！

当日は、わらび健康アップステーションの運営にご協力いただいている地域のサポーターさんにもお手伝いいただき、スタッフ含め総勢14名による実施となりました。

まずは、ポールを使用したストレッチ。
普段使わない筋肉を使ったり、腕や腰、脚など色々な部分を伸ばしたり、15分程度で体をほぐします。

しっかり水分補給をした後は、ポールウォーキングの歩き方の説明と実践です。
最初は手と足が同時に出てしまう方や、ロボット歩きのようになってしまう方もいらっしゃいましたが、何度も練習を重ねると見違えるように上達しました。
鏡で自身の歩き方を確認しながら指導スタッフが丁寧にアドバイスをしてくださる場面もありました。

後半は「中強度の歩き」の確認です。
猛暑のためほとんどのプログラムを室内にて行いましたが、最後は会場裏の公園にて中強度の歩きを体感していただきました。
暑さの中でのウォーキングを終え、笑顔で帰って来られた参加者のエネルギーには敵いません。蕨市の皆様、とてもとてもお元気です！

実は、中強度の歩きを実感していただくため、イベント開始前に全員の歩数と中強度を記録していました。
実施前後の歩数と中強度を比較すると、最後に公園にて実践した中強度の歩きの効果がしっかりと現れていました。
短い時間でしたが、参加者の皆様に楽しんでいただけていれば幸いです。

イベントには市の広報やテレビの取材も入り、地域の皆様にも活動を知っていただける機会となりました。
次回の開催もお楽しみに！

〈実施概要〉
■日程：2018年7月11日（水）
■時間：14:00〜15:30
■場所：蕨市立東公民館